kesehatan mental Archives

Menggunakan Teknologi untuk Membantu, Bukan Membebani

March 30, 2025 by AdminSLC

Teknologi sudah menjadi bagian yang sangat dekat dengan kehidupan sehari-hari, mulai dari bekerja, belajar, hingga hiburan. Sayangnya, pemakaian teknologi yang berlebihan justru sering menambah stres dan kelelahan mental. Karena itu, penting untuk belajar cara bijak dalam menggunakan teknologi agar benar-benar bermanfaat tanpa membebani kehidupan Anda. Selain itu, ketika teknologi dipakai secara tepat, kualitas hidup akan …

Apa Itu “Disconnect Day” dan Mengapa Penting untuk Dicoba

March 26, 2025 by AdminSLC

Dalam kehidupan modern, teknologi selalu melekat di setiap aktivitas kita. Smartphone, laptop, hingga media sosial sudah menjadi bagian yang sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, koneksi terus-menerus ini justru bisa menyebabkan stres dan kecemasan berlebih. Karena itu, semakin banyak orang kini mencoba menerapkan konsep Disconnect Day, yaitu hari khusus di mana Anda sengaja memutuskan hubungan …

Tips Membuat Ritual Harian agar Menutup Hari Kerja dengan Tenang

March 18, 2025March 18, 2025 by AdminSLC

Membuat ritual harian menjadi salah satu cara terbaik untuk mengakhiri hari kerja dengan tenang. Banyak orang mengalami kesulitan memisahkan waktu kerja dan kehidupan pribadi, terutama ketika bekerja dari rumah. Akibatnya, pikiran terus terbebani oleh tugas yang belum selesai atau masalah yang belum terpecahkan. Karena itu, ritual harian yang sederhana namun konsisten bisa membantu Anda secara …

Mengenal Sensory Fasting dan Manfaatnya untuk Meningkatkan Fokus

March 11, 2025 by AdminSLC

Sensory fasting merupakan teknik sederhana yang membantu Anda mengurangi rangsangan sensorik agar otak kembali fokus dan produktivitas meningkat. Metode ini mengharuskan Anda mengurangi atau membatasi informasi yang masuk melalui panca indera seperti penglihatan, pendengaran, atau sentuhan dalam periode tertentu. Karena itu, sensoryfasting atau dikenal juga sebagai sensory rest, sangat efektif mengurangi kelelahan mental akibat overstimulasi …

Meningkatkan Fokus dalam Dunia Penuh Gangguan

March 1, 2025 by AdminSLC

Meningkatkan Fokus terkadang terasa mustahil di era modern yang penuh distraksi. Ponsel, notifikasi aplikasi, serta banyaknya kesibukan sering kali membuat kita kehilangan konsentrasi. Selain itu, kemampuan untuk menyelesaikan tugas tepat waktu juga menurun akibat beragam gangguan yang muncul. Karena itu, memahami strategi efektif untuk Meningkatkan Fokus sangat penting agar kita tetap produktif, tenang, dan lebih …

Mengapa Kesempurnaan Bisa Jadi Musuh Produktivitas

February 17, 2025 by AdminSLC

Kesempurnaan sering kita dengar sebagai tujuan mulia, tetapi dalam praktiknya bisa menjadi beban yang tidak terduga. Alih-alih memicu rasa puas dan percaya diri, obsesi untuk selalu sempurna kerap memicu stres dan menurunkan kinerja. Karena itu, banyak yang mulai menyadari bahwa “Kesempurnaan Musuh Produktivitas” bukanlah sekadar frasa tanpa makna. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa …

“Mental Decluttering”: Membebaskan Pikiran dari Beban Tak Perlu

January 16, 2025 by AdminSLC

Pernah merasa otakmu penuh dengan pikiran yang terus berputar? Kadang, sulit untuk fokus ketika pikiran dipenuhi oleh hal-hal yang sebenarnya nggak perlu. Proses “mental decluttering” adalah solusi yang bisa membantu kamu melepaskan beban mental dan mengembalikan kejernihan berpikir. Artikel ini akan membahas langkah-langkah sederhana namun efektif untuk membebaskan pikiran dari kekacauan dan memberikan ruang untuk …

Mengatasi Rasa Bosan dan Kehilangan Motivasi

December 25, 2024December 25, 2024 by AdminSLC

Rasa bosan dan kehilangan motivasi adalah dua hal yang sering datang tanpa diundang, terutama ketika kita menghadapi rutinitas yang monoton atau tekanan hidup yang tidak ada habisnya. Namun, meskipun wajar, kondisi ini tidak boleh dibiarkan begitu saja. Mari kita bahas bagaimana mengatasi rasa bosan dan kembali menemukan motivasi dengan cara yang praktis dan efektif. Apa …

Menyeimbangkan Kehidupan Pribadi dan Pekerjaan

December 24, 2024 by AdminSLC

Menyeimbangkan kehidupan pribadi dan pekerjaan adalah tantangan yang sering dihadapi oleh banyak orang, terutama di era modern yang penuh tekanan. Artikel ini akan membahas cara-cara praktis untuk mencapai keseimbangan tersebut sehingga Anda dapat menjalani hidup yang lebih bahagia dan produktif. Bagaimana Cara Menyeimbangkan Kehidupan Pribadi dan Pekerjaan dengan Efektif? Keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan …