kesehatan Archives

Menyesuaikan Jadwal dengan Ritme Biologis Tubuh untuk Hidup Lebih Sehat dan Produktif

February 5, 2025February 4, 2025 by AdminSLC

Banyak orang merasa produktivitas mereka naik-turun sepanjang hari tanpa mengetahui alasannya. Ada saat di mana tubuh terasa penuh energi, tetapi beberapa jam kemudian, sulit untuk fokus atau bahkan merasa mengantuk. Fenomena ini berkaitan erat dengan ritme biologis tubuh atau ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah sistem alami tubuh yang mengatur siklus tidur, energi, dan berbagai fungsi …

Eksperimen 21 Hari: Cara Menemukan Kebiasaan yang Cocok untuk Anda

January 21, 2025 by AdminSLC

Membangun kebiasaan baru sering kali terasa seperti tugas besar, tapi siapa bilang itu harus sulit? Dengan eksperimen 21 hari, Anda bisa mencoba berbagai kebiasaan untuk menemukan mana yang benar-benar cocok. Metode ini tidak hanya efektif tetapi juga fleksibel, sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Artikel ini akan membahas cara melakukan eksperimen ini dengan mudah dan …

Apa Itu “Habit Loops” dan Cara Memanfaatkannya untuk Kebiasaan Baik

January 19, 2025 by AdminSLC

Kebiasaan adalah bagian penting dari kehidupan kita. Apa yang kita lakukan setiap hari menentukan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana kebiasaan terbentuk dan mengapa beberapa kebiasaan begitu sulit untuk diubah? Di sinilah konsep “habit loops” atau siklus kebiasaan menjadi kunci. Artikel ini akan membahas apa itu habit loops dan bagaimana Anda …

“Mental Decluttering”: Membebaskan Pikiran dari Beban Tak Perlu

January 16, 2025 by AdminSLC

Pernah merasa otakmu penuh dengan pikiran yang terus berputar? Kadang, sulit untuk fokus ketika pikiran dipenuhi oleh hal-hal yang sebenarnya nggak perlu. Proses “mental decluttering” adalah solusi yang bisa membantu kamu melepaskan beban mental dan mengembalikan kejernihan berpikir. Artikel ini akan membahas langkah-langkah sederhana namun efektif untuk membebaskan pikiran dari kekacauan dan memberikan ruang untuk …

Mengoptimalkan Istirahat untuk Keseimbangan Produktivitas dan Kesehatan

January 6, 2025 by AdminSLC

Pernah merasa capek banget, tapi kerjaan tetap nggak selesai? Atau justru merasa nggak produktif meskipun udah kerja seharian? Nah, mungkin masalahnya bukan di cara kamu bekerja, tapi di cara kamu istirahat. Mengoptimalkan istirahat itu penting banget, bukan cuma buat kesehatan, tapi juga untuk memastikan kamu tetap produktif. Kenapa Istirahat Itu Penting? Istirahat bukan cuma soal …